子どものカルシウム推奨量を年齢別・男女別に整理し、牛乳、大豆製品、小魚、青菜を一日の食事で無理なく補う方法を解説します。

身長が止まる年齢を男女別の傾向だけで決めず、成長曲線と思春期の進み方から確認する方法を解説。家庭での測り方と受診の目安も整理します。

「縄跳びやバスケットボールをすると身長が伸びる？」「運動をしていないと成長に悪い？」と気になる保護者は少なくありません。体を動かすことは、骨や筋肉、心肺機能、運動能力、心の健康などに良い影響をもたらします。ただし、特定の運動をすれば身長...

「身長を伸ばすには、子どもにたんぱく質をたくさん食べさせたほうがよい？」「肉や卵が少ない日は、プロテインを飲ませるべき？」と迷う保護者は少なくありません。 たんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚、血液など体をつくる材料になり、成長期の食事に欠かせ...

子どもの身長と体重をセットで見る理由、成長曲線・肥満度・BMIの違い、家庭での記録方法、相談の目安を解説します。

牛乳と子どもの身長の関係を整理し、1日量、飲むタイミング、飲みすぎの注意点、牛乳が苦手な子の代替食品を解説します。

身長が伸びる前兆として気になる変化を整理し、家庭でできる成長記録と成長曲線の見方を解説します。

男子中学生の身長は、思春期の始まる時期や成長スパートによって大きく個人差があります。中学生から高校生にかけて年間8～10cm程度伸びるケースもあり、中学1年生で小柄でも、その後に大きく伸びる可能性があります。現在の身長だけでなく、1年間の成長速度や成長曲線を確認することが大切です。バランスのよい食事、十分な睡眠、適度な運動を心がけ、健康的な成長をサポートしましょう。

子どもの身長が「この1年でどれくらい伸びたのか」を知りたいとき、単発の測定値だけでは判断しにくいものです。同じ学年でも思春期の始まる時期や体格には大きな個人差があり、平均より高い・低いだけで成長が順調かを決めることはできません。この記事で...

「同じ年齢の子と比べて、うちの子は小さいのかな」と気になる保護者は少なくありません。この記事では、文部科学省の学校保健統計をもとに、年齢別・男女別の平均身長の見方、家庭での測定方法、受診を考える目安を整理します。平均値はあくまで集団の目...