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身長を伸ばすためにストレッチをする人は多いですが、ストレッチだけで骨が長くなり、身長が直接伸びるわけではありません。ただし、姿勢を整えたり、柔軟性を保ったり、運動後の体をケアする習慣として役立ちます。成長期は、睡眠・バランスの良い食事・適度な運動・休養が基本です。毎日5分、全身伸ばし、背中・肩、太ももの裏、股関節などを無理なく気持ちよく伸ばしましょう。(^^)