🌱中学生男子の「身長・思春期・反抗期」を主婦目線で徹底解説✨
～今しかない成長期！ママが知っておきたい大切なこと～
「最近、急に背が伸びた！」
「全然話を聞いてくれない…😅」
「反抗ばかりでイライラする💦」
中学生の男の子を育てていると、こんな悩みを抱えるママは本当に多いですよね😊
でも実は、それは順調に成長している証拠でもあります✨
今回は、主婦・ママ目線で「身長」「思春期」「反抗期」について、分かりやすく詳しくお話しします🌸
📏中学生男子は人生で一番身長が伸びる時期！
男の子は女の子より思春期が少し遅めです😊
一般的には…
🌱小学6年生～中学1年生
➡️少しずつ成長開始✨
🌱中学2～3年生
➡️一気に身長が伸びるピーク📈
🌱高校1～2年生
➡️ゆるやかに伸びる
🌱高校卒業頃
➡️ほぼ成長終了
個人差はありますが、この時期に年間8〜12cmほど伸びる子も珍しくありません😲✨
「去年まで私より小さかったのに、気づいたら見上げるほど大きくなった！」なんてこともあります😊
🍚身長を伸ばすために一番大切なのは生活習慣
「牛乳を飲めば背が伸びる？」
そう思っている人も多いですが、それだけではありません🙅♀️
身長は…
✅遺伝
✅栄養
✅睡眠
✅運動
この4つが大きく関係しています✨
🍙①栄養バランス
成長期は体を作る材料が必要です😊
特に積極的に食べたいのは…
🥩たんぱく質
🍳卵
🐟魚
🍖肉
🫘大豆製品
そして
🥛カルシウム
🧀チーズ
🥛牛乳
🐟小魚
さらに…
🥦ビタミン
🍊果物
🥬野菜
これらをバランス良く食べることが大切です✨
「好き嫌いが多い…」
そんな時は、一品でも食べられるものを増やしていけば十分ですよ😊
😴②睡眠が超重要！
実は…
成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されます✨
夜更かしばかりでは、せっかくの成長期がもったいない💦
理想は
🌙22～23時頃までに就寝
睡眠時間は
🛌8〜10時間
スマホ📱やゲーム🎮を夜遅くまでしてしまうと睡眠の質も下がってしまいます😢
⚽③適度な運動
運動すると
🏃筋肉
🦴骨
❤️血流
すべてに良い影響があります✨
おすすめは
⚽サッカー
🏀バスケット
🏃ランニング
🚴自転車
🏊水泳
もちろん部活だけでも十分運動になります😊
🌸思春期ってどんな時期？
中学生になると体だけでなく心も大きく成長します✨
男の子は特に…
😊急に無口になる
😊部屋にこもる
😊親と話さなくなる
😊友達優先になる
これはとても自然なことです🌱
「子ども」から「大人」へ変わる途中だからなんですね😊
😅反抗期は悪いことじゃない
反抗期というと…
💦口答え
💦無視
💦イライラ
💦暴言
ママとしては本当に疲れますよね😭
でも反抗期は
✨「自立したい！」
という気持ちの表れでもあります😊
親から精神的に少しずつ離れて、自分で考え、自分で決める力を育てている最中なんです🌱
🤦♀️こんな言葉、言われませんか？
😑「うるさい」
😑「分かってる」
😑「ほっといて」
😑「別に」
ママは悲しくなりますよね😢
でも実は…
心の中では
「ちゃんと見守ってほしい」
と思っている子も多いんです😊
❤️ママができる接し方
①話しかけすぎない😊
思春期の男の子は質問攻めが苦手💦
❌
「学校どうだった？」
「友達は？」
「宿題は？」
よりも
⭕
「お疲れ😊」
これだけでも十分です✨
②否定しない✨
何か話してくれたら
「それ違うでしょ！」
ではなく
「そう思ったんだね😊」
まず受け止めることが大切です。
③ご飯はしっかり作る🍚
反抗期でも
「今日のご飯うまい。」
と言われるだけで救われます😂
食卓は家族をつなぐ大切な時間✨
栄養だけでなく安心感も与えてくれます。
④困った時だけ助ける😊
全部先回りすると
自立できません💦
少し見守る勇気も必要です✨
😢ママもイライラして当然
毎日反抗されると
「なんでこんな態度なの？」
と思ってしまいます😢
でも
昨日まで甘えていた子が
少しずつ大人になろうとしている途中なんです🌸
そう思うと少し気持ちが楽になります😊
🌈反抗期は必ず終わる
今は口もきかない…
部屋から出てこない…
そんな男の子も
高校生になり
社会人になり
ある日突然
「ありがとう。」
と言ってくれる日が来ることもあります✨
今だけを見ると辛いですが、長い目で見れば成長の一場面です😊
🌟身長も心もゆっくり育っていく
身長は「もっと伸びてほしい」と願うものですが、焦らなくても大丈夫😊
毎日のご飯🍚、十分な睡眠😴、適度な運動🏃、そして安心できる家庭🏡が、子どもの成長を支える大切な土台になります。
思春期や反抗期は、親にとって試練のように感じることもありますが、それは子どもが「自分らしく生きる力」を育てている時期でもあります✨
もちろん、暴力や極端な暴言、不登校が続く、気分の落ち込みが長く続くなど、心配な様子が見られる場合は、一人で抱え込まず学校や専門機関に相談することも大切です🌼
🌸「最近、話してくれなくなったな…」
🌸「背も心も大きくなったな…」
そんな変化を少し寂しく感じながらも、温かく見守れる存在でいられたら素敵ですね😊💕
子どもは毎日少しずつ成長しています。そして、ママもまた、子どもと一緒に親として成長していくものです🌷焦らず、比べず、その子らしいペースを大切に見守っていきましょう🍀
